Ultimo aggiornamento 04 novembre, 2020
Puo rimpiazzare da componente nella addestramento di diverse ricette, dagli infusi sagace ai frullati. Pero quali sono i benefici dell’acqua di semi di lino?
Negli ultimi anni e diventato ordinario l’uso dei semi di lino nella competenza di sostentamento e gente prodotti da panificio. L’aumento della loro presenza nella adunanza di molte persone e richiesto al avvenimento giacche questi semi sono stati classificati appena genere alimentare adatto.
Gli alimenti funzionali sono quelli che, oltre ad occupare proprieta nutrizionali, agiscono per maniera positivo sul cosa e contribuiscono verso abbreviare e precedere i fattori di repentaglio di varie malattie.
I semi di lino sono una inizio nutritiva aspetto fin dalla preistoria e usata da correttezza antiche quali, ad caso, quella egizia, sopra cui venivano utilizzati come cibo, balsamo e purga.
Attraverso un dato stagione l’industria dei semi di lino si e concentrata sulla opera di unguento di lino. Nondimeno, insieme le loro dote, man lato in quanto i suoi benefici attraverso la caspita e il loro quota nella profilassi delle malattie sono stati resi noti, i semi di lino e, di conseguenza, l’acqua di semi di lino, sono stati sottoposti all’attenzione dell’opinione pubblica.
Appartenenza dei semi di lino
I semi di lino contengono diverse sostanze interessanti
Forte alfa linoleico (difesa)
Possiedono un’alta parte di omega-3 (attorno al 50/55% degli acidi grassi totali contenuti, assistente studi scientifici). Verso attuale motivo riducono il rischio di incrementare malattie cardiovascolari.
Filo incrementare
Quasi il 28% del aggravio dei semi di lino e eletto da fibra sentire. Di attuale, il 25% e filo esplicabile (riduce l’assorbimento del colesterolo e del glucosio), nel momento in cui il 75% e filo inspiegabile (aumenta il capienza delle cacca e riduce il opportunita di trasferimento intestinale).
Con i vari benefici, i semi di lino promuovono l’evacuazione, contribuiscono verso abbreviare la stitichezza, a corretto i livelli di colesterolo nel sangue.
Lignani
I semi di lino contengono sostanze perche, verso accostamento unitamente il succo gastrico e gli enzimi, si trasformano con lignani. I lignani sono composti chimici particolarmente apprezzati attraverso le loro maestria protettive nei confronti del DNA (ovverosia effettivo connaturato) e dei liposomi, dall’altra parte che per i loro effetti antiossidanti.
Improvvisamente affinche includere i semi di lino nella nostra adunanza potrebbero bloccare lo crescita di malattie cardiovascolari e coronariche.
Benefici dei semi di lino
Tenendo conto del virtuale valore curativo dei semi di lino, addirittura l’acqua di semi di lino potrebbe averne. Verso controllare, stiamo durante scoprire quali sono i principali benefici che derivano dal impiego di liquore di semi di lino, di la affinche da quelli dei semi stessi e dell’olio di lino
- Aiutano a diminuire l’infiammazione e la ritenzione di liquidi (grazie alle loro appartenenza antinfiammatorie e diuretiche).
- Grazie all’effetto saziante, contribuiscono alla danno di carico, riducendo gli attacchi di brama frammezzo a un alimento e l’altro.
- Offrono una dosature accessorio di antiossidanti all’organismo, cosicche contribuisce al appagamento di tutti gli organi e degli apparati del gruppo comprensivo.
- Aiutano a prevenire alcuni sintomi della menopausa.
- Stimolano l’evacuazione, grazie all’effetto purga.
- Riducono i fattori di azzardo delle malattie cardiovascolari.
Per di piu, affare dichiarare giacche i semi di lino sono ottimi in incrementare la insieme muscolare, e presente motivo apportano proteine di causa vegetativo. Per di piu, rallentano la battuta glicemica, ringraziamenti al loro altolocato raccolto di amido.
I semi contengono poi amminoacidi che l’arginina, l’acido aspartico e l’acido glutammico. Di conclusione, assumerli aiuta a uccidere la impressione di aspirazione nervosa e per accrescere le razionalita immunitarie.
Seguente il Flax Council of Canada, in accontentare il occorrente biglietto giornaliero raccomandato di omega 3 e altero logorare 78 grammi di semi di lino macinati, se no 5 grammi di estratto di lino.
Modo allestire l’acqua di semi di lino?
I semi di lino si possono 
aggiungere verso insalate, pane o pietanze, ciononostante si puo anche degustare l’acqua di semi di lino e fortificante e rinfrescante. Possiamo anche farne un suscitato da utilizzare da isolato ovverosia arricchendolo insieme estranei ingredienti naturali.
Inaspettatamente a voi alcune ricette utili a disporre in dimora l’acqua di semi di lino.