Le yoga n’a nullement pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec son corps. J’ai discipline peut aussi ouvrir la porte tout d’un meilleur ravissement sexuel. Demonstration.
Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou bien du chat va servir ce intimite. Notre commode du yoga est en mesure de etre un bon outil concernant se reconnecter a son corps et donc retrouver du joie sexuel. Comment s’y prendre ? La professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».
Notre respiration abdominale
Elle est la cle de l’amelioration du plaisir sexuel. Pour la confectionner au sein des regles de l’art, il faudra «prendre une grande inspiration via le nez en gonflant le ventre et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer avec le nez pour faire degonfler le sein. Il semble necessaire de le faire en prenant conscience de le plancher pelvien, Afin de connecter la peau et l’esprit», rappelle la professionnelle.
Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules via les afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est tel 1 massage interieur du bas-ventre ainsi que ses organes», illustre la professeure. Sans i§a, une telle zone reste rarement stimulee. Notre procede donne un coup de fouet a votre endroit souvent en sommeil.
Notre position de “l’enfant heureux”
J’ai posture de l’enfant heureux.
Pour doper le plaisir a l’horizontal, c’est judicieux d’emplyer des postures de yoga qui ouvrent les fesses et le bassin. A l’identique de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous dans le dos en ramenant nos jambes vers votre tronche et attrapez vos pieds. Effectuez une respiration abdominale simple. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. I l’instant de la matii?re, les organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, ce qui a concernant consequence d’activer les visceres.
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Faire bosser le bassin
On ne vous apprend rien en disant qu’un bon mouvement de bassin va desfois faire la difference lors d’une etreinte charnelle. Voici la roule a suivre Afin de approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faudrait se mettre a quatre pattes au milieu des genoux en largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils seront tres feminins et sensuels, comme la danse du bide. Ils vont aider a se lacher i l’occasion d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.
Ecarter des jambes
Notre technique du yoga visita questo sito constate que nombre de ses eleves ne sont jamais trop a l’aise avec le fait d’ecarter des jambes pendant les seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga va vraiment aider a se debarrasser de bien cela», renseigne-t-elle. La posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference votre coussin sous chacun d’entre eux). Le bas des jambes reste bien aligne sur toutes vos rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis vers le sol. «Le bassin et les hanches s’ouvrent et l’on est en mesure de gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Cela ne va falloir gui?re avoir peur d’ecarter les jambes et de ressentir les choses, que ce soit pendant nos file ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.
Tonifier le perinee
Il semble essentiel de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient tous nos organes. Toujours en usant de la respiration abdominale, relachez la perinee a la matii?re et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux va permettre de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf ainsi que l’energie a cet endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. Encore, un perinee muscle est un perinee resserre, ce qui peut procurer environ joie a votre partenaire. Vous serez aussi plus en connexion avec ce dernier, car vous sentirez davantage son anatomie.
Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est gui?re vivant que dans la douleur. Il va i?tre aussi une source de plaisir lorsqu’on active des bons leviers, et le yoga permet de decouvrir cela.»